Tips menurunkan berat badan

Tips menurunkan berat badan

Banyak pria atau wanita yang ingin menurunkan berat badannya tapi tidak tau harus melakukan apa,mereka berpikir hanya dengan diet mereka bisa menurunkan berat badan,sebaiknya orang memiliki obesitas(kegemukan)menurunkan berat badannya karena kegemukan berisiko terserang banyak penyakit.inilah makanan yang bisa menurunkan berat badan anda secara maksimal:

1.Tahu
makanan satu ini adalah makanan favorit masyarakat indonesia,selain enak tahu juga mengandung zat yang dapat menurunkan berat badan

2.Rokok
rokok juga salah satu penyebab orang kurus.

3.Begadang
begadang yang terlalu lama bisa juga membuat anda kurus,karena tubuh anda dipaksa untuk aktif sehingga membakar lemak di tubuh anda

4.Diet
diet lah yang terpenting dalam memaksimalkan berat badan

5.lari
lari juga terbukti efektif menurunkan berat badan

6. olahraga
olahraga selain lari juga penting dalam menurunkan berat badan

7.jangan suka ngemil pada malam hari
penilitian terbukti makan malam hari dapat membuat anda gemuk

8.Makanlah dengan porsi normal.
Pada saat anda sarapan jangan makan dengan porsi besar,porsi besar sama saja anda menimbun banyak lemak ditubuh anda sehingga anda gemuk.