kali ini saya akan memberikan trik lari sprint cepat,seperti yang kita ketahui lari sprint sanagt berguna bagi kita terutama dalam olahraga yang membutuhkan lari contoh basket,sepak bola dll.nah ini lah trik buat agan yang mau lari sprint cepat .
1.Usahakan lari dengan menjinjit(menggunakan ujung kaki ketika berlari).
2.makan 2 jam sebelum lari. karena makan sebelum olahraga sangat mempengaruhi stamina dan kekuatan otot kaki kita saat berlari.
3.Tarik nafas dalam dalam sebelum berlari.
4.Usahakan berat badan didepan saat berlari seperti dengan menundukkan kepala sedikit ke depan.
5.Jangan ambil langkah terlalu lebar karena ini akan memperlambat waktu kita dalam melangkah
6.sebelum sprint langkah baiknya anda jogging ringan 1/2 mengelilingi lapangan.
7.Percaya bahwa kita mempunyai kecepatan dalam berlari.
No comments:
Post a Comment